自粛と言われてますが…

こんにちはー！

緊急事態宣言が出されて、世の中自粛ムードと報道されてるけど

土日、ちょっと買い物に行くのに近所の西友まで歩いて行ったら、

結構車走っとるし！！笑

マスクつけないで、近距離で話しながら走っとるし！！笑

心配しすぎ、不安になりすぎはどうかと思いますが、気にしなさすぎもね。

そんなこと、言いながら、やっぱり外に出るのは大事なわけですよ。

人はね、太陽の光にあたらないと、鬱っぽくなったり、骨が弱くなったりするからねー。

太陽の光を浴びることで、ビタミンDが作られるんですけど、ビタミンDは、カルシウムの吸収を促進するので、骨が強くなる。

あとは、セロトニンが作られるので、精神が安定して、幸福を感じやすくなるんで、鬱予防にもなります。

そんなん、家の中にいても大丈夫やんけーぼけーって声も聞こえてきましたが…

どうやら、ガラスを通したり、あとね、日焼け止めクリームとかつけたりは、ダメらしいですよ。

なので、10分でも15分でも太陽にあたるのは、身体にも精神にも大切！

少し注意しながらね、外に出て日にあたりましょーねー。

ちなみにビタミンDは食事でも摂れるようですけど、太陽光と食事で9:1くらいだそうですので、やっぱり日に当たるのは良いです。

あたりすぎは皮膚に悪いので適度にねー。

では、最後まで読んで頂きありがとうございました。

皆さんの幸せと成功を祈っています。

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