集中力についてのアウトプットがやっと終わりです！ やっとって言うのもなんなんですが… 最後です！ 休憩後最初の5分間にうまく集中できると、その後も集中力が続きます。 なぜか、できないとなると、できない気分のままになってしまって、成果が上がらなく…

ウィルパワーを使った時の回復方法についてです！ 疲れには、体の疲れ(肉体疲労)、心の疲れ(精神的疲労)、神経の疲れ(神経的疲労)の3種類があります。 どの疲労も、ウィルパワーが消耗することはなく、本来は集中力が低下することもないと言われています。 …

ナッツの間食とヨーグルト&コーヒー始めましたー。 効果のほどはまたよくわかりませんが、続けてみたいと思いますよ！ ではでは、続きを。 皆さんも、何かに集中していて、時間を忘れてしまって、「もうこんな時間？」みたいなことあると思います。 この時間…

あんまり書きすぎるのもよくないかなーと思い、少しまとめてしまおう！ ということで、姿勢と食事。 姿勢が悪いと、肺を圧迫していまい、呼吸が浅くなります。 呼吸が浅くなると、新鮮な酸素が脳に行き渡らなくなってしまいます。 前頭葉のエネルギー源は、…

集中力part6に入りますよー。 part6は環境について。 自然と集中力が高まるようなエンジンを周りに置くことだったり、 どんな部屋がいいかなーんてことです。 さっきも書きましたが、自分を取り巻く環境の中に、集中力を起動させるエンジンを配置することが…

ようやっと一章が終わりますよー笑 今日は、脳のお話。 脳が疲れたと思う時に、身体と同じように疲労物質は出ていません。 ということは、疲れたと思うのは、脳の単なる思い込みなんだそうです。 脳が感じる疲労感は単なる思い込み。→ダメだ、疲れたと思う事…

part4ですが、これ、アウトプットすることも目的になってるので、お付き合いください笑 仕事や勉強など何かしらの作業をやる上で、あれもこれもやると思っていると、選択肢が増えて、集中できず、疲れてしまい、結果に結びつかない可能性が高くなります。 長…

いつまで続くか、集中力シリーズpart3、 まだまだ続きます。だって本の中のまだ一章終わってないし…笑 集中力は、持続しないんですが、その理由は、ウィルパワーは一定量になっているからと、前回のやつに書きました。 で、どれくらい持続するのかなんですが…

集中力についてpart2です。 集中力は、どこで作られているか知っていますか？ 僕は全く知らなかったのですが、 実は、 集中力は、 前頭葉に源があるのです！！ 知らんかったー！ 前頭葉は、感情や思考をコントロールする部位です。感情や思考をコントロール…

久々のブログ更新…。 疲れていたのもありますが、なかなか書く気持ちに向かずでした。 令和になり、さー書くぞ！とも思っていましたが、だらだらと過ごしてしまい。とうとう今日。 ＰＣも手に入ったこともあり、書きやすくなるので気楽に書こうかと思います…